【ととのえ日記 vol.66】 シャワーだけ派の方へ。湯船につかる意味とは？
2025年11月22日 09:50
こんにちは。
出雲市の 山岡鍼灸院、鍼灸師の山岡凌です🪡
患者さんとの会話の中で、こんな声をよく耳にします。
「忙しいからシャワーだけで済ませている」
「湯船につかると気持ちいいけど、つい面倒で…」
実は、体を整えるという点では シャワーより湯船につかる方 が圧倒的におすすめなんです。
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◆ 湯船につかるメリット
湯船につかることで、
✔ 全身が温まり血流が促進される
✔ 水圧で血液やリンパの流れが助けられる
✔ 浮力で筋肉や関節の負担が軽くなる
✔ リラックスして自律神経が整いやすい
こうした作用により、心と体の緊張がふっとゆるみ、自然と呼吸が深くなっていきます。
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◆ シャワーの役割
シャワーは 汗を流す・清潔にする 点では便利ですが、
体の芯までは温まりにくく、疲労回復や自律神経のケアには少し物足りないことも。
「疲れがなかなか抜けない…」
「眠りが浅い…」
そんな方には、ぜひ湯船に入る時間を週に数回だけでも取り入れてみてください☺️
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◆ 鍼灸とお風呂の共通点
山岡鍼灸院での施術も、
🪡 血流を促す
🪡 自律神経を整える
といった点で お風呂の作用と似た部分 があります。
湯船のリラックス効果 × 鍼灸
＝ 回復しやすい身体づくりのサポートに。
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📍 山岡鍼灸院（出雲市上岡田町）｜完全予約制
静かな住宅地にある落ち着いた鍼灸院です🪡