【ととのえ日記 vol.65】 「お灸って家でもできるの？」にお答えします。
2025年11月21日 18:50
こんにちは。
出雲市の 山岡鍼灸院、鍼灸師の山岡凌です🪡
患者さんからいただくご質問の中で、意外と多いのがこちら。
「鍼灸院でお灸をしてもらったけど、家でもできますか？」
今日は、このテーマについてお話しします。
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◆ 家でもできるお灸はありますか？
答えは YES。
市販のお灸を使えば、ご家庭でもセルフケアとして取り入れることができます。
薬局などで購入できる
・「せんねん灸」
・「台座灸」
などは初心者の方でも使いやすく、手軽に始められるのが特徴です。
お灸には、
✔ 体をじんわり温めて血流をサポート
✔ 冷え・だるさの緩和
✔ リラックスによる自律神経の調整
などの作用が期待できます。
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◆ ただし、セルフ灸には注意点も
ご自宅でのお灸は便利ですが、正しく行うことがとても大切です。
🔥 やけどに注意（温度や場所を誤るとリスクがあります）
🔥 妊娠中・発熱時の使用は避ける
🔥 持病がある場合は必ず専門家に相談
自己判断で続けてしまうと、かえって体に負担がかかることもあります。
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◆ 山岡鍼灸院でできるサポート
当院では、お灸を取り入れたい方に対して、
🪡 あなたの体質・症状に合うツボの選び方
🪡 使ってよい種類・避けた方がよい種類
🪡 無理のない頻度・タイミング
など、安心して続けられるように丁寧にお伝えしています。
「家でのセルフケアも取り入れたい」
そんな方には特におすすめです☺️
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📍 山岡鍼灸院（島根県出雲市上岡田町）
完全予約制｜静かな住宅地の一角にある落ち着いた鍼灸院