りょう先生のととのえ日記

こんにちは。

出雲市の 山岡鍼灸院、鍼灸師の山岡凌です🪡

「忙しくて寝不足が続いている」

「寝てもスッキリしない」

そんな方、多いのではないでしょうか。

気合いでは補えない、この“休めないつらさ”についてお話しします。

◆ 睡眠不足は、自律神経にとって大きな負担

夜にしっかり休めない状態が続くと、副交感神経が十分に働かず、

体はずっと “緊張モード（交感神経）” のままに。

その結果…

✔ いつも体に力が入っている

✔ 疲れが抜けない、体がだるい

✔ 頭痛・めまい・胃腸の不調が出やすい

✔ イライラ・気分の落ち込みが起こる

「寝れば回復する」という体の仕組みが働きにくくなってしまうのです。

◆ 鍼灸でできるサポート

山岡鍼灸院では、睡眠不足により乱れやすい自律神経を整えるために、

🪡 背中やお腹の緊張をやさしくゆるめる

🪡 呼吸を深め、休息モードへ切り替えるケア

🪡 “休める体”を取り戻す調整

を行っています。

「施術を受けた日の夜はいつもより眠れた」

という声もよくいただきます。

◆ 「寝不足が当たり前」を手放せる未来へ

休むべきときに休めることは、心と体を守る大切な力です。

🌿 無理にがんばらなくていい

🌿 少しずつ、安心して眠れる体へ

そんな未来を、ご一緒に目指せたら嬉しいです☺️

📍 山岡鍼灸院（島根県出雲市上岡田町）

静かな住宅地にある、

“おなかとこころの不調”に寄り添う完全予約制の鍼灸院です。