【ととのえ日記 vol.61】お風呂に入ると体が楽になる理由、知っていますか？
2025年11月14日 16:27
こんにちは。
出雲市の 山岡鍼灸院、鍼灸師の山岡凌です🪡
「お風呂に入ると肩こりや腰の重さが和らぐ」
「湯船につかるとホッとする」
そんな経験、ありますよね☺️
実はこれ、ちゃんとした理由があります。
🛁 お風呂に入ると体が楽になるワケ
湯船につかることには、心と体をほぐすさまざまな作用があります。
✔ 温熱効果
体が温まることで血流が良くなり、こわばった筋肉がほぐれていきます。
✔ 浮力作用
水の浮力が体を支えてくれるため、筋肉・関節の負担が軽減。
✔ 水圧効果
お腹や脚にかかる水圧によって、血液やリンパの流れがスムーズに。
✔ リラックス作用
副交感神経が働きやすくなり、自然と呼吸も深くなります。
つまり、お風呂は「全身の緊張をリセットする時間」なんです♨️
⚠️ 入浴時の注意点
リラックス目的であれば、
ぬるめのお湯に10〜15分 がちょうどいい時間。
熱すぎるお湯や長時間の入浴は、逆に疲れを増やしてしまうので注意しましょう。
🪡 鍼灸とお風呂の“意外な共通点”
実は、鍼灸にもお風呂と似た作用があります。
🔸 血流を促す
🔸 自律神経を整える
🔸 全身のこわばりをゆるめる
「体をもっと楽にしたい」
「深い呼吸を取り戻したい」
そんな方に、鍼灸はやさしいサポートになります。
お風呂でホッとする感覚が好きな方は、鍼灸との相性もとても良いです☺️
📍 山岡鍼灸院（島根県出雲市上岡田町）
静かな住宅地にある、小さな自費専門の鍼灸院です。
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