【ととのえ日記 vol.63】「寝てもスッキリしない…」そのだるさ、睡眠不足だけが原因じゃないかも
2025年11月18日 14:37
こんにちは。
出雲市にある 山岡鍼灸院 の山岡凌です🪡
「忙しくて寝不足が続いている」
「寝てもスッキリしない…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
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◆ 睡眠不足と自律神経の関係
実は、睡眠不足は自律神経に大きな負担をかけます。
夜に十分に休めないと、副交感神経がうまく働かず、体はずっと緊張モードに。
その結果――
✔ 常に体が緊張している状態になる
✔ 疲れが抜けにくくなる
✔ 頭痛やめまい、胃腸の不調が出やすくなる
✔ イライラや気分の落ち込みにつながる
といった影響が出やすくなります。
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◆ 山岡鍼灸院でのアプローチ
当院では、睡眠不足によって乱れがちな自律神経を整えるために――
🪡 背中やお腹のこわばりをやさしく整える施術
🪡 呼吸を深め、休息モードへ切り替わりやすい身体づくり
を行っています。
「休むときは休める」
その状態を取り戻すことが、疲労回復への大切な一歩です。
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◆ あきらめずに整えていきましょう
「寝不足が当たり前」になっていませんか？
心と体を安心して休ませられる状態を整えることで、
日常のパフォーマンスも自然と高まっていきます。
無理にがんばり続けるのではなく、
安心して休める身体を一緒に作っていきましょう☺️
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📍 山岡鍼灸院（島根県出雲市上岡田町）
完全予約制｜静かな住宅地にある落ち着いた鍼灸院