りょう先生のととのえ日記

こんにちは。

出雲市の 山岡鍼灸院、鍼灸師の山岡凌です🪡

今回は、ここ最近ご相談の多いテーマについてお話しします。

「呼吸が浅くて、胸が苦しくなる」

「息が吸えない感じがして不安になる」

そんなお悩みを抱えている方が増えています。

🌿 息が吸いづらい、胸がギュッとつまるような感覚

・なんだか息が浅い気がする

・深呼吸しようとしても苦しくなる

・胸が締めつけられるような感じがする

こうした“呼吸のしづらさ”は、心にも大きな負担を与えますよね。

「肺や心臓に問題があるのでは…？」と不安になる方も多いです。

ところが、病院で検査を受けても「異常なし」と言われることも珍しくありません。

💡 呼吸の不調の背景にある、意外な原因とは？

呼吸の浅さや胸の圧迫感の背景には、次のような要因が重なっていることが多いです👇

🔸 ストレスによる自律神経の乱れ

🔸 背中やお腹まわりの筋肉のこわばり

🔸 長時間の同じ姿勢（猫背・前かがみ）

ストレスや緊張が続くと、私たちの身体は“戦うモード”に入り、自然と呼吸が浅くなります。

それが積み重なることで、体が緊張モードから抜け出せなくなり、

「息苦しさ」や「胸の重さ」として現れてくるのです。

🌀 放っておくと、“なんとなくしんどい”が日常に

呼吸が浅くなると、体のすみずみに酸素が行き届きにくくなります。

その結果――

✔ 疲れが取れにくい

✔ 寝つきが悪い・眠りが浅い

✔ 集中力が続かない

といった“なんとなく不調”が日常化してしまうことも。

🪡 山岡鍼灸院のアプローチ

〜「深く、自然に呼吸できる体」へ〜

当院では、呼吸にまつわるお悩みに対して次のような施術を行っています。

✅ 背中や肋骨まわりのこわばりをゆるめる鍼

✅ お腹・みぞおちの緊張をやわらげる手技

✅ 呼吸を深め、自律神経を整える全身調整

「久しぶりに深く息が吸えた気がする」

「胸の苦しさがなくなって、気分まで軽くなった」

そんなお声も多くいただいています😊

🌱 「異常なし」と言われたあとこそ、整えるタイミングです

検査で異常がないとわかると、ホッとする反面、

「じゃあ、この苦しさは何？」と戸惑う方も多いはず。

でもそれは、“体を整えてほしい”というサイン。

今のうちに呼吸のリズムを見直すことで、

気持ちも体も、ぐっとラクになることがあります。

📍 山岡鍼灸院（出雲市上岡田町）

完全予約制｜静かな住宅地の中にある小さな鍼灸院です。

🅿 駐車場あり／自律神経・呼吸の不調にも対応。

📲 ご予約・ご相談は【LINE】からお気軽にどうぞ。