りょう先生のととのえ日記

「しっかり寝たのに、朝から体がだるい」

「なんだか1日中、疲れが抜けない…」

そんな“スッキリしない朝”を感じることはありませんか？🌅

🧠 自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかも

本来、夜はリラックスの神経（副交感神経）、

朝は活動の神経（交感神経）が優位になることで、体は自然と目覚めていきます。

しかし、ストレスや慢性的な疲労が続くと、

この自律神経の“切り替えスイッチ”がうまく働かなくなってしまうんです。

その結果…

🔹 寝たのに疲れが取れない

🔹 朝から頭や体が重い

🔹 やる気が出ない

といった「不調のスタート」を感じやすくなってしまいます。

🪡 山岡鍼灸院のアプローチ

そんな朝のだるさに対して、当院では次のようなケアを行っています👇

✅ 首・肩・背中・お腹の緊張をやさしくゆるめる

✅ 自律神経のバランスを整え、体内リズムを調整

✅ 鍼や手技で“深いリラックス”と“自然な目覚め”を引き出す

「朝から動ける体になりたい」

「1日を気持ちよくスタートしたい」

そんな方にこそ、鍼灸というやさしい選択肢を知ってほしいと思っています。

🌿 無理なく整える習慣を

不調を「気のせい」や「年齢のせい」とあきらめないでください。

体の声に耳を傾けることが、快適な毎日への第一歩です。

焦らず、無理なく。

少しずつ“整うリズム”を取り戻していきましょう🍀