【ととのえ日記 vol.30 】 施術のあと、ランニングに行こうと思ってるんですけど大丈夫ですか？
2025年09月02日 08:33
こんにちは。
山岡鍼灸院の山岡凌です☺️
ある日、患者さんからこんなご質問をいただきました。
「施術のあと、ランニングに行こうと思ってるんですけど大丈夫ですか？」
結論としては――激しい運動は、少しお休みした方が安心です◎
🌿 鍼灸のあとは、からだが“回復モード”に
施術直後の体はこんな状態になっています👇
血流がゆるやかに全身をめぐっている
自律神経が整い、リラックス状態になっている
つまり、からだが自らバランスを取り戻そうとしている大事な時間なんです🧘♂️
💡 このタイミングでの運動はちょっと注意！
整いかけた体に強い刺激を加えると――
だるさが出やすい
疲労感が強く残る
せっかくの効果が半減してしまう
といったことが起こりやすくなります💦
🛌 施術後は、できるだけ「ゆったりモード」で
体に起きた変化を感じる時間こそが、鍼灸の効果を引き出す大切なステップ。
ぜひ、ゆるやかな時間を意識して過ごしてみてくださいね。
夜の散歩やストレッチなど、軽めの動きであればOKです🙆♂️
🪡 山岡鍼灸院は、“おなかとこころ”の不調に寄り添います
島根県出雲市の静かな住宅地にある小さな鍼灸院です。
✔ ガスがたまりやすい／お腹の痛み・違和感
✔ ストレスで体も心もしんどい
✔ 原因がわからないけど不調が続く
そんな方に向けて、やさしく丁寧に施術を行っています🌱